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知识牛皮癣 牛皮癣如何健身?

2012/5/24 来源:医网病友论坛
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牛皮癣如何健身?运动不仅可以强身健体,还可以提高牛皮癣患者自身的免疫力,辅助治疗牛皮癣。但是,运动存在着一定的危险性,牛皮癣患者更应该学会正确的运动方式,避免弄巧成拙加重牛皮癣。
在治疗牛皮癣时进行适度的有氧健身可以让牛皮癣的治疗起到事半功倍的效果。有氧健身能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。慢跑是有氧健身的一种,非常适合老年牛皮癣患者,能保持良好的心脏功能,预防高血压。体质较好的中青年牛皮癣患者更适合形式多样的有氧健身运动。具体运动包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。轻快地踏步、快步走、跑步、爬山等户外运动,和各种有音乐伴奏的有氧健身,或是使用一些运动器材,包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等,都是有氧运动的形式。
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本文来源: http://npx.ew86.com/npxzx/20120524/653987.html
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