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分析牛皮癣 牛皮癣患者如何有一个健康睡眠

2011/12/5 来源:医网病友论坛

  良好的睡眠质量不仅能够帮助患者进行充分的放松和休息,为第二天的忙碌生活养足精神,同时还能有效加强患者的身心健康。但是有些患者原本一天只睡五六个小时,放假后却每天都睡10个小时以上,那肯定是不妥当的,这样会造成体力透支、免疫力下降,更严重的是,长期睡眠不足可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病,对牛皮癣患者健康的影响是非常不利的。

  如果上述这种睡眠方式是牛皮癣患者所无法避免的,比如出于工作目的等理由,那么专家建议,牛皮癣患者可在中午休息时小睡一会儿,只要保证每天总的睡眠时间在6~8小时左右,对保持身体健康还是能起到一定作用的,对牛皮癣患者的健康和病情都不会造成很大的影响。

  睡眠也是放松精神、缓解压力的一种方式,所以,牛皮癣患者在睡眠时就不要老是想着一天里学习、工作或生活中的压力了。否则只能导致患者迷迷糊糊地苦熬到天亮,一旦遇到有什么紧张的事情,失眠肯定就会如约而至。所以,牛皮癣患者在睡眠时脑子里想到的应当只有休息,为第二天的工作养精蓄锐,不要去想一些多余的事情。

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本文来源: http://npx.ew86.com/npxzx/20111205/465622.html
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