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充足的睡眠对牛皮癣患者好处多

2011/11/12 来源:医网病友论坛

  可以说现代人的压力还是很大的,睡眠充足才能精神饱满,“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节,维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节,失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡,把我们的睡眠质量提高。

  现代为饮食不科学,生活没规律等不良人生活方式,使得一些人常处于亚健康状态,专家说:多数人的饮食中就有良好的催眠食品,例如牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,有利睡眠。性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣3加白糖少许煎汤,每晚睡前服,可有效改善我们的睡眠状况,或是在晚上临睡前泡泡脚,也可以起到催眠人效果。

  随着社会人老龄化发展,及现代人生活压力加大等因素。食物还能帮助人们养心安神。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯,加盐少许,水煎,每晚睡前服。食醋劳累难眠时,取食醋,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。糖水烦躁发怒而难眠时,可饮糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态,对我们学习和工作都有好处,牛皮癣患者平时应保持积极乐观的心态来面对生活,做生活中的主人。

  医院坐落于市丰台区西南三环边夏家胡同站附近,交通十分便利,医院温馨舒适,和谐的装修风格与温馨舒适的典雅音乐相得益彰,让每一位来院就诊的银屑病患者都能感受到身心的愉悦。

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本文来源: http://npx.ew86.com/npxzx/20111112/444610.html
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